Tuesday, June 6, 2017

DIET !!

aaahhhh !!
kalau saya lihat badan saya sekarang rasanya pengen nangis lho :(
sejak mencoba Hidup Sehat 2 tahun lalu dan berakhir amburadul, akhirnya berat badan saya semakin mengkhawatirkan :(
pengen nangis setiap lihat timbangan :(
mungkin sebagian besar orang menganggap bahwa tubuh saya termasuk yg proporsional, tapi pada kenyataannya enggak lho.
serius, semuanya efek saya memakai jilbab dan saya memakai baju panjang.
akhirya saya memutuskan untuk DIET.
ini adalah diet pertama yg saya lakukan seumur hidup.
target berat badan sih 47-48 kg saja sebenarnya, tapi berhubung sudah terbiasa makan tanpa diatur tanpa dibatasi, ketika memulai itu rasanya subhanallah :')
saya melakukan diet GM, pada awalnya sih teman saya yg mencoba, turunnya 2-4kg dalam seminggu. lumayan kan yaaa...
diet dilakukan selama 1 minggu, dan hanya boleh dilakukan 1 bulan 1 kali, bila ingin melakukannya diharuskan dalam jangka waktu 1 bulan.
oh ya, perbanyak minum air putih ya, tidak boleh dingin. hanya boleh hangat atau biasa.
dan ini berat badan saya sebelum memulai diet.
before
iya benar, 53kg :(
sebenarnya berat badan saya awalnya kisaran 53-55 kg, jadi masih lumayan berat, meskipun secara aturan masih normal dibandingkan tinggi saya.
dan dietpun dimulai dengan,
hari pertama, menunya Buah.
iya, 100% buah, buah apapun kecuali pisang.
saya seharian makan 1 buah apel, anggur 300gr dan 8 buah jambu air.
meskipun kesannya sedikit, saya tidak merasakan kelaparan yg seperti saya bayangkan lho.
mungkin karena selalu terisi jadi tidak terasa yg lapar sekali, meskipun lumayan eneg seharian rasanya manis atau asam.
hari kedua, menunya Sayur.
100% sayur dengan olahan apapun.
yg saya makan, cah kangkung, sayur sup, jamur crispy (ini enggak tau boleh atau enggak, saya sih menganggap ini sayur), dan sayur asem.
lumayan kelaperan sih, karena kan lebih ribet dibandingkan hanya memakan buah, meskipun sayur diatas jatuhnya saya juga beli, hehe
hari ketiga, Buah dan Sayur.
di hari ketiga saya sudah mulai terbiasa dengan tidak makan nasi ataupun makanan berat lainnya, jadi dihari ini semuanya terasa lebih mudah.
hari keempat, 8 Pisang dan 3 gelas susu low fat/susu kedelai.
waktu saya membayangkan yg ada dipikiran saya adalah "emang kenyang ya ?", ternyata dugaan saya salah. yg ada saya hanya makan 4 pisang dan 3 kotak susu low fat kemasan, dan itupun saya sudah merasa kenyang seharian hehe
hari kelima, 500gr daging ayam atau daging sapi.
alhamdulillaaaah makan steak hehe, jadi saya dihari ini makan steak dan rawon tanpa nasi.
hari keenam, Daging dan sayur.
lagi - lagi saya makan Rawon dan daging Ayam.
hari ketujuh, Nasi atau Roti.
akhirnyaaaaa makan nasi, subhanallah rasanya.
makan nasi yg awalnya biasa sajapun terasa mewah, berhubung diet kali ini saat awal puasa dan kebetulan enggak puasa tetep aja makannya pas sahur dan buka aja, selebihnya hanya air putih. pertama kali makan nasi selama seminggu yg ada saya biasa makan dengan porsi banyak yg ada jadi kekenyangan -_-
daaaaan di hari ke 8 berat badan menjadi ....
after
alhamduliilaaaah, seneng karena masih dikisaran 50-52 kg saja :)
memang diet itu benar-benar tergantung niatnya kok, tapi kalo sudah dapat 'goal'nya itu bikin bahagia :)
insyallah bakalan nyobain bulan depan lagi, sementara setelah diet ini saya menghindari makan yg mengandung karbo lebih dari jam 7 malam sih.
kalaupun puasa saya mengusahakan hanya makan 2x sehari, waktu buka dan sahur.
dan meminimalisir makan yg berlebihan, cukup sehari 2 kali ditambah air putih.
oh yaa selama saya diet saya tidak pernah mengkonsumsi air dingin sama sekali dan itu lumayan membuat tersiksa awalnya, tapi akhirnya sudah mulai kebiasaan.
#menujuberat48 #beratbadankonsisten #byebyedoublechin :D
sayangnya saya pun tidak sempat memfoto apa yg saya makan karena memang kan sambil bekerja jadi super riweuh.
buat yg mau diet tapi masih takut tidak bisa makan enak atau takut kelaparan bisa dicoba diet ini karena menurut saya lebih 'bersahabat' dengan sistem diet yg lain.
selamaaat mencoba :)

2 comments: